美国作家斯蒂芬·盖斯曾经是一个普普通通的上班族。

他的健身计划总是无法顺利实施,一次次败给了自己的意志力。

于是,他决定换个思路:既然 30 分钟的锻炼总是失败,为何不从一个俯卧撑开始呢?

当然,做一个俯卧撑很容易坚持,盖斯从中不断获取自信,渐渐发起更大的挑战,通过这样的方式,他成功拥有了好身材。

接下来,他规定自己每天写 50 个字、阅读两页书。跟锻炼一样,他轻而易举地坚持下来了,并且成功出版三本书,成为了畅销书作家。

从小处做起,对很多人来说易如反掌,可以轻松收获成就感,鼓舞自己,建立信心。

同时,我们也能更加快速地适应新行为,促进认同,不断坚持下去。

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