刻意练习有两个重要的概念,一是要始终专注;二是要不断给自己新的挑战。

同样的努力,有些是高效的,有些却可能完全无效,其区别就在于你是不是将努力用于「刻意练习」。

高手努力时,是专心致志地做一件事,绝不一会儿刷微信,一会儿聊天,一会看视频;而普通人努力时,可能把手机就放在身旁,每隔半小时就看一下,本来只想看一眼,结果一看就是十分钟。

高手的努力是不断突破舒适圈,挑战自己的能力极限,让自己每天都有进步;而普通人的努力是待在让自己最舒服的地方,把自己已经会的东西重复一万遍。

这样下来,高手一直在进步,而普通人则一直原地踏步。

从过程的痛苦上,我们可能会以为,高手每天要抵制诱惑,要挑战自我极限,一定非常痛苦;而普通人看手机吃零食,干着得心应手的熟练活,一定很快乐。

但实际的情况是,高手在专注于挑战自我的时候,很容易进入「物我两忘」的「心流」状态(即「最优体验状态」),并且看得见自己的进步,从而总是充满欣喜。 而普通人则根本不知道心流为何物,日复一日的努力,带来的只是无聊,以及看不到进展的焦虑。