当你遇到一扇被锁着的门

当你遇到一扇被锁着的门,你应该去哪找钥匙?显然不应该是只盯着锁头看,对吧?

所以,能开锁的钥匙一定在别的地方,否则就和没上锁毫无区别了。


1.坐享:定时十五分钟,以后慢慢加长;找一个舒服的姿势,期初不一定要用不习惯的“正确姿势”,但最好“挺直脊背”;闭眼;缓慢均匀的呼吸,不一定要刻意控制;把所有的注意力都放在呼吸上,别在乎自己走神,发现自己走神了就再回来。
2.万能钥匙:当你遇到被锁上的锁头的时候,要想到你应该去别的地方找钥匙……
3.当我们尝试解决问题的时候,只盯着问题想,盯着问题去找解决方案,通常只能以失败告终。当发现自己只盯着问题本身思考的时候,自己的元认知能力就会被激活。得把注意力从问题本身移开,因为解决方案在其他地方。
4.有些情绪是对立的,比如:你几乎没办法既高兴又痛苦,既兴奋又低落……花时间考虑一下,究竟什么东西,什么事情可能让对方高兴。

当你遇到一扇被锁着的门
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